הזדהות

הודעות ועדכונים

 

 

שתיית מים

בכל פעילות יש לאפשר הפסקות תכופות לצורך התרעננות ושתיית מים. שתיית מים חשובה תמיד ובייחוד בזמן עומס חום קיצוני.

חשיפה לשמש

חשוב להימנע משהייה ממושכת בשמש, לשהות בסביבה ממוזגת בטמפרטורה של 24-22 מעלות ולפתוח חלונות ככל הניתן. שימו לב, חשיפה לשמש אינה מסייעת נגד וירוס קורונה!

פעילות גופנית

יש להקפיד על כללי זהירות בעת פעילות גופנית. לבחור בשעות פחות חמות לביצוע הפעילות, עם הפסקות תכופות כדי לאפשר לדופק לחזור לתקין.

לבוש בחודשי הקיץ

מומלץ ללבוש בגדים קלים ונוחים בצבעים בהירים, וכשיוצאים החוצה – לחבוש כובע ומשקפי שמש.

פעילות עם מסכות

יש לעטות מסכה כל העת ומדי פעם לדאוג לשתות מים. פטור מחובת מסכה בשטח פתוח, בזמן אכילה ובמהלך שיעור חינוך גופני.

שלושת השלבים של פגיעות חום

  • עקת חום: סימנים: פנים סמוקים, תלונות על חום.
  • תשישות חום: סימנים: פנים סמוקים, התנשמות, כאבי ראש.
  • מכת חום: סימנים: חום גוף גבוה, פרכוסים, אובדן הכרה.

התנהלות בתנאי חום כבד

​תנאי מזג האוויר מובילים לעלייה במספר אירועי החום, הכוללים התייבשות, תשישות ועילפון. מודעות, זיהוי והיערכות מתאימה מסייעים למניעת אירועי חום. למידע נוסף: פעילויות בעומס חום כבד (המידע עדכני לשנת הלימודים תשפ"ד).

מקפידים על הכללים. מצילים חיים.